Consejos breves

1.- No olvides que el sentido catastrofista de la enfermedad empeora la propia enfermedad, incrementa el dolor, la fatiga y el insomnio. Por ese motivo tiene que expresarse siempre en positivo y evitar:

  •         Rumiar la enfermedad.
  •         Magnificar la enfermedad
  •         Tener sentido de desesperanza

2.- Es importante que evites la “mente dispersa” para ello tienes que aprender a disfrutar del momento y vivir situaciones Flow.

3.- Es imprescindible que realices todos los días ejercicio físico adaptado a su situación personal.

4.- Evita toxicos (tabaco y alcohol).

5.- Mejora las relaciones interpersonales.

6.- Sigue los consejos para dormir mejor.

7.- Haz una dieta sana pobre en proteínas y baja en calorías, sobre todo por las noches.

8.- Acepta la enfermedad y conozca sus limitaciones.

9.- Mantén un nivel emocional bajo y recuerde que su salud depende en gran medida de usted.

1o.- Siempre que te encuentres mal dedica unos minutos a reflexionar y analizar las causas que te han provocado ese malestar para evitarlas en otras ocasiones.