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Día Internacional del Síndrome de la Fibromialgia “en positivo”. 12 de mayo de 2026.

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Aprender a descansar, disfrutar y compartir

El Síndrome de Fibromialgia (SF) fue reconocido como enfermedad por la Organización Mundial de la Salud en 1992. El día 12 de mayo de cada año, desde 1993, se celebra el Día Internacional de la Fibromialgia. Este año se celebra con el lema “Por fuera no se ve, por dentro no cesa. Haz visible lo invisible”.

En este sentido nosotros queremos colaborar recordando y poniendo a disposición de todas las pacientes y asociaciones de pacientes de SF el documental que estrenamos en 2017 “Consulta 32” dirigido por Ruth Somalo. Fibromialgia y mujer en España (Horns and Tails Productions, en colaboración con Hist-Ex y Ribera Salud). Maite, Pilar, Desamparados, Desiré, Cristina, Amparo y Dorita han vivido durante años bajo un contexto social de sospecha en el que se las acusa de exagerar, fingir y somatizar sus aflicciones. Explorando los elementos objetivos y subjetivos de la enfermedad de fibromialgia y el impacto que produce en sus vidas, las protagonistas profundizan en los elementos autobiográficos y emocionales a través de la historia oral, la entrevista y la medicina narrativa. Consulta 32 es un retrato alternativo de la enfermedad de género y de la mujer en España. Disponible aquí: (https://vimeo.com/ondemand/consulta32?ref=fb-share&1&fbclid=IwAR3zP2sQrOigC83y43kc2B5uKlnk17Jg8NzNsgId4z3yjbsD6XNPPonXYno).

Además, treinta y tres años después del primer Día Internacional de la Fibromialgia queremos celebrarlo invitando a todas las pacientes a disfrutar este día “en positivo” facilitando herramientas que les permitan mejorar sus síntomas cardinales (dolor, fatiga y alteración del sueño) y su calidad de vida, favoreciendo el camino hacia el bienestar en sociedad.

El día 2 de abril de este año el Blog The Conversation nos recuerda tres reglas de oro para la salud neuronal y la prevención de las enfermedades que pueden ser la clave para celebrar este año en positivo el día internacional de la Fibromialgia. 

El articulo comienza haciendo referencia a una frase de Santiago Ramón y Cajal (Premio Nobel de Medicina en 1906) que nosotros compartimos desde hace muchos años con las pacientes con SF: “Grandes médicos son el sol, el aire, el silencio y el arte”.

Los problemas relacionados con el sueño son uno de los factores que cronifican el SF para los que hay recomendaciones no farmacológicas muy útiles que facilitan a las pacientes un sueño más reparador (Palop V, 2024). Es curiosa la tendencia de poner como objetivo principal para un buen sueño el consumo de medicamentos (hipnóticos, relajantes, benzodiacepinas, …) incumpliendo todas las recomendaciones generales que lo mejoran. Queremos, en estas páginas, insistir en las recomendaciones para tener un sueño más reparador:

Ribera Imske Autoayuda para dormir mejor y SFMDescarga

Como afirma el Blog The Conversation en esta entrada “descansar y dormir juegan un papel fundamental en el cerebro saludable. No solo porque permiten la recuperación de la sensibilidad y la reactividad de los sistemas neuronales, sino porque en este periodo fisiológico concurren una serie de eventos que resultan fundamentales para la salud mental y general de las personas”. Son muchos los beneficios de dormir adecuadamente y tener un sueño reparador: las mejoras actúan sobre la memoria y la cognición, el estado metabólico, el grado de ansiedad y del estado de ánimo. Científicos del Instituto Karolinska de Estocolmo exponían a principios de 2012 en la revista British Medical Journal que dormir el tiempo adecuado nos proporciona un aspecto más atractivo y saludable, probablemente “ese es el secreto de la Bella Durmiente”.

The National Institutes of Health (NIH) en el “Apartado de recursos en salud” da información útil para aumentar el conocimiento sobre la buena salud, poner en práctica sus recomendaciones y mejorar el bienestar físico, psicológico, emocional y social. Creemos que es una información muy valiosa y eficaz para todas las pacientes con SF. Los hábitos de salud física positivos pueden ayudar a disminuir el estrés, disminuir el riesgo de enfermedad y aumentar la energía vital.

El NIH afirma que “el autocuidado” significa dedicar tiempo a hacer cosas que te ayudan a vivir bien y a mejorar tu salud física y mental. Algunas acciones pequeñas de autocuidado en tu vida diaria pueden generar un gran impacto. Entre los consejos que pueden ayudar a cuidarse a sí mismo incluye dar prioridad al sueño, acción que para las pacientes con SF tiene que ser el primer objetivo. Además, incluye como otras acciones importantes: a) hacer ejercicio habitualmente con disciplina; b) consumir alimentos saludables y comidas con regularidad, y mantenerse hidratado; c) practicar una actividad relajante (meditación, relajación muscular, mindfulness o ejercicios de respiración); d) dedicar tiempo para actividades saludables y atractivas como escuchar música, leer, pasar tiempo en la naturaleza, y practicar pasatiempos con un nivel bajo de estrés; e) establecer metas y prioridades (intenta apreciar lo que has logrado al final del día, en lugar de lo que no has podido hacer); f) practicar la gratitud con los demás, con la naturaleza y contigo mismo; g) centrar tu atención en las cosas positivas y evitar a las personas y situaciones tóxicas, y h) establecer relaciones de amistad y crecimiento personal con los demás. 

Acciones pequeñas de autocuidado en tu vida diaria pueden generar un gran impacto positivo. El comienzo del día coincide con la salida del sol (amanecer), momento en el que se libera la hormona cortisol que te ayuda al despertar y te da energía para empezar el día. Hay estudios en pacientes con SF que demuestran que mantener una buena cronobiología en la alimentación y en las horas de sueño, y exponerse a la luz solar a primera hora de la mañana puede mejorar la clínica del SF y la calidad de vida de las pacientes (Carrasco-Querol N, 2024). Son muchas las “actividades para ponerse en forma por las mañanas”, Jancee Dum en el Blog The New York Times, del 14 de marzo del 2026, nos propone “4 consejos para mejorar tus mañanas”:

  • Prepárate la noche anterior (planifica acostarte y levantarte a la misma hora todos los días).
  • Identifica las cosas que se pueden hacer con antelación para evitar el estrés por las mañanas.
  • Adopta una mentalidad positiva antes de salir de la cama. Es la forma de activar circuitos cerebrales motivacionales que te permitan la consecución de objetivos (prospección).
  • Muévete (y que te de la luz). Dedica todos los días tres minutos de movimiento y baile al levantarte, y que te dé el sol radiante por las mañanas. 
  • Realiza prácticas de introspección. Dedica unos minutos a descansar y a reencontrarte contigo misma (unos segundos para “ser” en vez de “hacer”). Toma la taza de café mientras dedicas un momento a contemplar el cielo, escuchar el canto de los pájaros, oler el perfume de los árboles y las plantas, a acariciar a tu gato. 

En resumen, disfruta por las mañanas, ten tu momento Flow y coge energía para el resto del día. La cafeína probablemente sea el mejor combustible para ponerse en marcha. Distintos estudios han demostrado efectos beneficiosos sobre la salud en la ingesta de café, que pueden ser muy favorables para pacientes con SF. La cafeína provoca mejor tolerancia al dolor, tiene un efecto desinhibidor y disminuye la fatiga, mejora el estado de ánimo y disminuye la depresión, mejora la memoria y la cognición, tiene un efecto protector cardiovascular, y se ha observado que las mujeres que tienen más despierto el cerebro por las mañanas, por el efecto del café, duermen mejor por las noches (Carrasco-Querol N, 2024; Ricupero S, 2024; Poole R, 2017).

“Negro como el diablo. Caliente como el infierno. Puro como un ángel. Dulce como el amor. Así quería su café Talleyrand, que se lo hacía servir en jarras de oro. A quien le ponía sobre aviso contra aquella droga, de gran éxito en el siglo XVII, le replicaba: facilita la digestión, no entorpece la mente, reactiva la circulación y hace dormir bien.

      Giuseppe Scaraffia. Los grandes placeres. Café. Páginas 40-43.

Probablemente, una de las acciones/actividades más importantes de la vida para disfrutar de ella es poner el cerebro (pensamiento) en los objetivos y no en los problemas, y deleitarse de las actividades en sociedad con los amigos (compartir los buenos momentos). Recientemente, para felicitar la entrada del año 2026, redactamos un documento que remitimos a pacientes con SF y asociaciones de pacientes sobre el “sesgo a la negatividad” en el que explicábamos este tema, disponible aquí: https://humanfibre.net/2026/01/05/como-trasformar-el-sesgo-a-la-negatividad-en-pacientes-con-dolor-cronico-para-encontrar-el-camino-hacia-el-bienestar/.

 Son muchas las actividades culturales (literatura, arte, música, opera, teatro, lectura), actividades en la naturaleza, actividades físicas, excursiones, viajes. Actividades en las que nuestro cerebro puede centrar sus objetivos para buscar el camino del bienestar.

Algunas direcciones de interés para disfrutar de la vida en compañía:

Desde el momento del nacimiento, las relaciones interpersonales nos ayudan a aprender a navegar por el mundo, a cultivarse en cómo interactuar con los demás, y a expresarse. Llevar a cabo hábitos de salud cotidianos y ser parte de comunidades diferentes a las que nos rodean supone crecer como personas; los hábitos sociales positivos pueden ayudarnos a construir sistemas de apoyo y mantenerse más saludable mental y físicamente.

Las actividades culturales grupales mejoran la integración personal y social, ayudan a crecer en conocimiento, en emociones positivas, en felicidad y en salud. Es en estas actividades grupales donde uno se da cuante de que “el lenguaje importa”, la escucha activa y el respeto por los silencios mejora las relaciones interpersonales. 

Durante mucho tiempo, las personas con SF han tenido que escuchar que su dolor “no se ve” o que “todo está en la mente”. Hoy la ciencia nos permite afirmar algo muy distinto y profundamente reparador “el dolor es real, tiene una base neurobiológica y el sistema nervioso puede aprender a regularse” (Ritter, 2019; Świdrak, 2025).

La investigación en neurociencia ha demostrado que “las palabras influyen en cómo el cerebro procesa el dolor”. No porque el dolor sea imaginario, sino porque el cerebro es el órgano que lo interpreta. Estudios recientes muestran que escuchar o leer palabras relacionadas con el dolor puede activar, de forma automática, las mismas redes cerebrales implicadas en la experiencia dolorosa. Esto ocurre incluso sin que la persona sea consciente de ello. El cerebro responde de forma automática al significado de las palabras. Cuando una persona escucha o lee palabras relacionadas con el dolor, especialmente palabras que lo describen de forma concreta (punzante, quemante, intenso…) se activan en el cerebro las mismas redes que participan en la experiencia dolorosa. Y cuando llega un estímulo físico, ese mismo estímulo puede sentirse como más doloroso, aunque no sea más fuerte. Este efecto se observa sobre todo cuando el dolor ya es intenso, algo muy relevante en la fibromialgia, donde el sistema nervioso suele estar en un estado de alerta elevado. Por eso, el lenguaje que utilizamos -el que escuchamos y el que nos decimos- importa (Ritter, 2019).

La ciencia añade otra pieza fundamental: el cerebro no se regula solo en aislamiento, sino también en relación con otros. La fibromialgia se entiende hoy como una condición donde existe una cierta “desconexión” entre cerebro y cuerpo, y también entre la persona y su entorno. En este contexto, la conexión humana cobra un papel terapéutico fundamental. Investigaciones recientes sugieren que estar en sintonía con otras personas —compartir ritmos, movimientos, atención, presencia— puede ayudar al sistema nervioso a sentirse más seguro. Esta sintonía, que puede darse en una conversación, en una relación terapéutica, en una actividad compartida o incluso en un silencio acompañado, se asocia con menor hipervigilancia, mejor regulación emocional y ello se traduce en una menor percepción del dolor (Świdrak, 2025).

Aquí entran en juego la empatía y la escucha. Sentirse escuchada sin prisas, sin interrupciones, sin necesidad de justificarse, tiene un efecto profundo. A veces no hacen falta más palabras: un silencio respetuoso, una presencia atenta, también regulan. El cuerpo entiende esa seguridad.

En conclusión, si el sistema nervioso ha aprendido a vivir en alerta, también puede aprender nuevas formas de equilibrio. Cuidar el lenguaje, favorecer relaciones empáticas, buscar espacios de conexión segura —con profesionales, con otras personas, con una misma— no elimina la fibromialgia, pero sí puede reducir sufrimiento y abrir camino a una vida con más calma y dignidad.

Porque el dolor no se vive solo en el cuerpo. Y la mejoría, muchas veces, empieza en la relación.

Referencias bibliográficas para leer más:

  • Carrasco-Querol N, Cabricano-Canga L, Bueno Hernández N, Gonçalves AQ, Caballol Angelats R, Pozo Ariza M, et al.  Nutrition and Chronobiology as Key Components of Multidisciplinary Therapeutic Interventions for Fibromyalgia and Associated Chronic Fatigue Syndrome: A Narrative and Critical Review. Nutrients 2024;6(2):182. doi: 10.3390/nu16020182.
  • Palop Larrea V, Roth Damas P, Escuder Tella A. Síndrome de fibro-mialgia. AMF 2022;18:434-45. Disponible en: https://amf-semfyc.com/es/web/articulo/sindrome-de-fibromialgia
  • Poole R, Kennedy OJ, Roderick P, Fallowfield JA, Hayes PC, Parkes J. Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes. BMJ 2017;359:j5024. http://dx.doi.org/10.1136/bmj.j5024. 
  • Ricupero S, Ritter FE. Caffeine and cognition: a cognitive architecture-based review, Theoretical Issues in Ergonomics. Science 2024;25:655-79. doi: 10.1080/1463922X.2024.2323547
  • Ritter A, Franz M, Miltner WHR, Weiss T. How words impact on pain. Brain Behav 2019;9:e01377. doi:10.1002/brb3.1377.
  • Świdrak J. Healing synchrony? Potential benefits of interpersonal synchrony for chronic pain management. Front Pain Res 2025;6:1463321. doi:10.3389/fpain.2025.1463321.

El cambio es posible y hay esperanza, pero con compromiso, acción, concentración y esfuerzo

Nos movemos contigo

Fibromialgia y miedo

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Hemos publicado el siguiente artículo en la revista Atención Primaria: Fibromialgia y miedo. Fibromyalgia and fear.

Las emociones son uno de los aspectos que más influyen en la evolución de los síntomas de las personas que sufren fibromialgia. El miedo, en concreto, una de las emociones negativas que más afectan. Miedo al dolor, miedo al movimiento, miedo al maltrato por parte de los profesionales… la situación de pandemia que estamos viviendo han aumentado estos y otros miedos. Es necesario conocerlos, explorarlos y tratarlos.

Para ver el artículo completo puedes pinchar aquí https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0212656721001712

Fibromialgia: más empatía.

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Hace unas semanas nos pidieron colaboración para publicar un artículo en fibro.info, una asociación de divulgación de fibromialgia, con sede en Vitoria-Gasteiz. Tenían interés en una publicación que versara sobre la importancia de la empatía en la atención a personas que sufren fibromialgia, dirigido tanto a pacientes como a profesionales.

Aquí tenéis el enlace al artículo completo Síndrome de fibromialgia y empatía, escrito por Patricia Roth, médica de familia y miembro de nuestro Grupo Funcional.

Muchas gracias por el interés a la asociación y encantados de colaborar, siempre en favor de una mejora de la asistencia sanitarias a las personas con fibromialgia y fatiga crónica.

 

Conferencia de la Dra. Rita Charon en el 2018 NEH Jefferson Lecture. «To See the Suffering: The Humanities Have What Medicine Needs»

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El pasado 15 de octubre de 2018 la Dra. Rita Charon, médica y profesora de humanidades médicas en la Universidad de Columbia (Nueva York) y fundadora del Máster en Medicina Narrativa, participó en la 2018 edición de la National Endowment for the Humanities (NEH) Jefferson Lecture en el teatro Warner en Washington DC.

 

Imagen tomada de la página de Facebook Program in Narrative Medicine at Columbia University

 

La NEH es una agencia federal de EEUU, independiente, dedicada a apoyar la investigación, la educación, la preservación y los programas públicos de humanidades. Rita Charon regaló a todos los asistentes una fantástica conferencia en torno a la medicina narrativa, una medicina que procura mejorar el cuidado del paciente situando la narración (storytelling) en el corazón de la práctica médica.

A lo largo de su conferencia y a través de la narración de historias y la contemplación de diversas imágenes, Rita Charon pone en valor las humanidades dentro del contexto médico y las defiende como el único modo de conocer el sufrimiento del paciente: «To see the suffering: the humanities have what medicine needs».

Charon afirma que la perspectiva de las humanidades es indispensable para una medicina ética y justa «… the perspectives of the humanities are indispensable for ethical and equitable health care.» y que el papel de las narraciones (storytelling) es crucial en el significado del acto médico. Tal importancia otorga a las historias de los pacientes, que no solo remarca como relevante la narración en sí misma, sino que afirma que el modo en que escuchamos una historia y la presenciamos llega a determinar lo que se cuenta: «a story is completed only by it being witnessed, and how we listen determines what is told».

Imagen tomada de la página web de la National Endowment for the Humanities 

 

En su conferencia, no se olvida del lado oscuro de las ciencias: «… these dark sides of science about social justice and equity become part of our work together in both the medical humanities and in medicine itself.» Habla de las diferencias en salud basadas en la raza y género, los conflictos de intereses, el control de administraciones y empresas sobre la ciencia misma, entre otras. Pero afirma que la unidad entre nuestro conocimiento, la riqueza cultural, el esfuerzo conjunto y el compromiso, es capaz de superar las dificultades existentes y que siempre encontraremos en las humanidades el puente para cruzar los abismos que nos podamos encontrar.

Resulta siempre un placer escuchar a Rita Charon y emocionarse con su pasión por trabajar por una medicina más ética, más justa y más humana.

Para disfrutar de la conferencia completa se puede acceder a la página web de la NEH o consultar la transcripción completa aquí

 

 

La narración en medicina: historias, relatos, anécdotas

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La deshumanización de la medicina es, lamentablemente, cada vez más evidente.

La burocracia, la presión asistencial, la estructura anclada del sistema sanitario, la mercantilización de la salud, la presión de la industria farmacéutica, la necesidad de hacer una medicina defensiva, son, entre otros, los motivos por los cuales actualmente se practica una medicina rigurosamente basada en la evidencia, en datos objetivos y bien clasificados, en la que la subjetividad no tiene cabida. O sí. Por suerte, hay un sector del ámbito médico que ha advertido el grave problema que supone la práctica de una medicina de este tipo y se ha empeñado en cambiar el rumbo: todavía hay esperanza.

Rita Charon o Brian Hurwitz, pioneros en la puesta en práctica de la medicina narrativa como método humanizado de ejercer la profesión, defienden que esta brinda la capacidad al médico para saber qué hacer con las historias que los pacientes cuentan y le permite una mejor comprensión y conocimiento de lo que le ocurre. La medicina narrativa necesita de habilidades textuales, creativas y afectivas. Para ello es crucial el fomento de la atención plena, la empatía y la compasión.

Especialmente en enfermedades crónicas, que conducen a los pacientes a un largo historial médico de peregrinaje de consulta en consulta, y que impactan tanto en sus vidas que llegan a modificar incluso a veces su verdadera identidad, es necesaria una medicina de la narración, empática, antropológica, biográfica, ética, una medicina humanizada. En Fibromialgia y empatía: un camino hacia el bienestar, exponemos la necesidad de practicar esta medicina empática narrativa en el abordaje de pacientes con fibromialgia, como ejemplo claro de enfermedad crónica con impacto innegable en la vida del paciente.

La humanización de la medicina empieza por la humanización de sus estudiantes, nuestros futuros profesionales. El estudio de la antropología, la ética, la historia de la medicina y la literatura son claves para la formación de un médicos buenos, además de buenos médicos. En la Universidad Francisco de Vitoria (Madrid) tienen una propuesta formativa muy interesante para humanizar el grado de medicina.  A través del Máster en Medicina Narrativa, en la Universidad de Columbia (Nueva York), Rita Charon ofrece una formación reglada en habilidades narrativas a sus estudiantes. Es fundamental que el cambio generacional brinde a la comunidad médica jóvenes profesionales sensibilizados con la necesidad de ejercer una medicina humanizada. Aunque también es posible que médicos no-jóvenes se sensibilicen y forme parte de este cambio tan necesario. Herramientas para mejorar hay en abundancia, el primer paso, es interesarse en ellas.

El ejercicio de la profesión médica está ligado inevitablemente a una estructura narrativa que el paciente deja caer en medio de la consulta. No disponer de habilidades para saber qué hacer con esos relatos supone perder información muy valiosa, tanto que a veces conlleva un error diagnóstico,  un inadecuado enfoque del problema o una mala decisión terapéutica. La narración además permite la toma de decisiones compartida, sin la cual no sería posible establecer una comunicación médico-paciente exitosa.

El médico, incluso el que no da valor a la narrativa o no es consciente de ella, también la desarrolla. Las anécdotas clínicas son un ejemplo evidente. ¿Qué médico no ha contado anécdotas de sus consultas? Cuando un médico relata una anécdota clínica suele hacerlo por simple necesidad. ¿Necesidad de qué? Necesidad de comunicar, de compartir, de repartir. Las anécdotas clínicas despiertan en los demás un interés relacionado directamente con la naturaleza narrativa de la anécdota. La anécdota es un relato breve de un hecho. Lo interesante de la anécdota es justamente lo que la define: es un relato. Y los relatos, las historias, atraen. La narración permite al médico comunicar, expresar en forma de historia un hecho ocurrido. La narración de dicha historia le satisface por el mero hecho de relatarla y por el interés que despierta en sus oyentes (colegas, familiares, conocidos).

Se podría decir que la naturaleza de la medicina es intrínsecamente narrativa, en lo que refiere a la historia que trae el paciente a la consulta y a la narración que surge del médico, sea en respuesta a la narrativa de su paciente, o en forma de anécdota clínica o incluso en forma de ensayo escrito que pueda generar después.

¿Cómo sería posible entonces formar en una medicina que no tenga en cuenta la narración?

 

Bibliografía

  • Roth P, Portillo M, Folch B, Palop V. Fibromialgia y empatía: un camino hacia el bienestar. Aten Primaria 2018;50:69-70 – DOI: 10.1016/j.aprim.2017.03.016
  • Breithaupt F. Culturas de la empatía. 1ª edición. Madrid: Katz Editores; 2011.
  • García-Campayo J, Cebolla Martí A, Demarzo M. La ciencia de la compasión. 1ª edición. Madrid: Alianza Editorial; 2016.
  • Borrell Carrió F. Empatía, un valor troncal en la práctica clínica. Med Clin (Barc).2011;136(9):390-7.
  • Diéguez Porres M. Enfermedad, identidad y fibromialgia. Deconstruir el rol del enfermo. Puerta de entrada a la subjetividad.  Átopos. 2009;8:33-48
  • Hurwitz B, Charon R. A narrative future for health care. The Lancet. 2013;381:1886-7

El Festival de Cine de Málaga acoge «Consulta 32» con muy buena crítica

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El pasado 19 de abril se estrenó nuestro documental audiovisual Consulta 32 en el Festival de Cine de Málaga. El largometraje tuvo muy buena acogida y fue aplaudido por un público muy diverso. La Asociación de pacientes de fibromialgia de Málaga se mostró muy activa tras la proyección del documental, así como diferentes profesionales que estaban presentes, quienes favorecieron un coloquio muy interesante y enriquecedor sobre los contenidos, significados e impacto de Consulta 32.

 

Entrevista a Ruth Somalo en el minuto 00:42 hasta el minuto 12:20.

 

El Dr. Vicente Palop y la directora de Consulta 32, Ruth Somalo, estuvieron presentes en la presentación y emisión del documental y en el posterior debate. Consulta 32 va haciéndose hueco de forma progresiva en el mundo documental, en la defensa de las pacientes que sufren día a día las repercusiones del síndrome de fibromialgia.

 

Puedes consultar más información sobre Consulta 32 en los siguientes enlaces:

www.consulta32.com

https://humanfibre.net/consulta-32/

 

Consulta 32 en el Festival de Cine de Málaga

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Estimadas pacientes, familiares, amigos y profesionales sanitarios,

os comunicamos que el próximo Jueves día 19 de abril se presenta el documental “Consulta 32”, sobre la experiencia de vida de la enfermedad de fibromialgia, como parte de la Sección Oficial de Documentales en Pase Especial del Festival de Cine de Málaga a las 17 horas en el Teatro Echegaray.

Este documental ya fue presentado en pase privado en 2017 en el Ateneo Mercantil de Valencia, al cual asistieron por invitación cerca de 400 personas, entre pacientes, familiares y profesionales de la salud.

Es un documental de gran interés no solo para pacientes sino también para dar a conocer la enfermedad a los familiares  y a la población general. Os animamos a asistir y hacer la difusión que consideréis oportuna. Adjuntamos la convocatoria oficial.

¡Os esperamos!

 

Emociones en positivo en Afibroal, la Asociación de Fibromialgia de Almansa

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El pasado martes 20 de febrero hicimos medicina comunitaria en Almansa. La asociación Afibroal nos invitó a dar una conferencia dirigida a las pacientes con síndrome de fibromialgia y los familiares, amigos y conocidos interesados. La jornada se desarrolló en la Sala de Festejos del Castillo de Almansa y recibió el nombre de «Emociones en positivo». 

A lo largo de la tarde hablamos sobre cómo las emociones positivas influyen sobre los síntomas de la enfermedad, mejorándolos y disminuyéndolos y sobre cómo estas emociones capacitan a las pacientes para mejorar sus recursos, fomentar su aprendizaje y alcanzar un mayor bienestar. Comentamos cómo las relaciones empáticas, la visualización de imágenes placenteras, trabajar la atención plena (mindfulness) o los silencios, desarrollan emociones positivas como el amor, la felicidad o la alegría, emociones que consiguen reducir el nivel de catastrofismo, el sentimiento de injusticia o la mente dispersa, entre otras.

Llevamos a cabo una experiencia de visualización de imagen placentera, recreando en nuestra imaginación la playa de Cullera y posteriormente intercambiamos opiniones y sensaciones sobre la misma. Finalmente tuvimos la oportunidad de tener un coloquio sobre el Documental Audiovisual Consulta 32 llevado a cabo por Ruth Somalo (Horns&Tails Productions) coproducido y patrocinado  por el grupo HIST-EX y Ribera Salud, que fue presentado en un pase privado en el Ateneo Mercantil de Valencia en julio de 2017.

Las pacientes de Afibroal fueron un grupo muy agradable y un público muy atento. Nos sentimos muy agradecidos por la acogida que nos brindaron y el buen trato. Agradecemos también a José Antonio Gil, concejal de Sanidad de Almansa su recibimiento y participación durante la conferencia.

Esperamos encontrarnos de nuevo con Afibroal y les animamos a continuar con el trabajo tan importante que realizan en la asociación.

Aquí os dejamos algunas imágenes de la jornada.

 

Más de 150 personas en las XIII Jornadas de Fibromialgia de La Ribera

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El 22 de noviembre tuvieron lugar las XIII Jornadas de Fibromialgia del Departamento de Salud de La Ribera con más de 150 asistentes, entre pacientes, familiares, profesionales sanitarios y estudiantes. Las jornadas han sido organizadas por el Departamento de Salud, en colaboración con las cuatro asociaciones de afectados de la comarca (Alzira, Sueca, Almussafes y L’Alcúdia) y han tenido lugar en la Sala Cotonera, en Alzira.

Fue un encuentro con un lema muy claro: el positivismo y el optimismo, en el que se trabajaron emociones positivas y se ofrecieron herramientas para mejorar en el día a día del paciente con fibromialgia y fatiga crónica. Ponentes de nuestra Unidad Funcional de Fibromialgia de La Ribera (UFEFM) como Mara Sempere, Joana Guillén, Lidia Holgado o Eugenio Montero participaron en la mesa redonda «Estaciones por los sentidos y las emociones» y presentaron el portal YoSalud

Tuvo lugar también una mesa interactiva sobre «Luces y Sombras del Síndrome de Fibromialgia, dirigido por Mara Sempere, médica de la UFEFM y Rocío Herrero y Lorena Alonso, doctoras en psicología. Contamos además con la presencia de Marisa Fernández, neuropsicóloga en el Hospital Princesa de Madrid que abordó el tema de la «Sexualidad en Fibromialgia» y finalizamos la jornada con un espacio dedicado a la música y el movimiento.  Músicos para la Salud nos brindó un tiempo excelente de Música para los sentidos, mientras que Pilar Luna, jefa del servicio de Nutrición del Hospital La Ribera, Lorena Navarro, enfermera y Teresa Beltrán, paciente de fibromialgia y autora del libro «Agua y Arena», nos hicieron disfrutar con un espacio para la biodanza, la relajación y la meditación.

Gozamos de un día muy agradable en el que hubo reencuentros e intercambio de opiniones, reflexión y un paso más en la mejora hacia el bienestar. Os dejamos algunas fotos del evento más abajo. ¡Gracias a todos por vuestra participación!